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2020年03月29日 05:23:50 来源:大发3d平台 编辑:极速3d彩开奖

居家隔离 注意饮食

法国限足进入第二周 AFP【法国美食 】 : 新冠疫情本周继续在欧美等国家肆虐, 3月26日法国人限足将近两周,不少网上推出健身和烹饪视频,鼓励民众注意作息时间,增加免疫能力,保持身体最佳状态。

法国心脏病专家Saldmann表示每天至少要睡足7个小时,这可以减少感染如流感病毒几率2倍,而且卧室最好不要太热,要全黑来保证睡眠质量。

特别提醒:食物不要选择生食,最好烧熟煮透。烹调方式最好以蒸、煮、炖、烤为主。

其实不论是疫情期间分3d网址还是疫情过后,健康饮食都对身体有好处,因为即便没有食用野生动物的习惯,不良饮食习惯会导致其他慢病也威胁着大家健康。

需要注意的是要让自身免疫系统可以得到充足的营养供给,避免因为营养不良降低抵抗感染的能力。

法广RFI 罗拉阿根廷毒王爽玩百人生日趴 数十人遭隔离15岁小寿星也中

注意提高免疫力新冠疫情在欧洲蔓延,目前还没有药品疫苗可以救治患病者。

专家强调为了提高免疫力分3d走势要合理营养饮食这是改善个体营养状况、增强抵抗力的重要环节。食物要多样化,荤素搭配,这主要因为不同的食物有不同的营养,只有食物多样化,才能使营养更均衡,机体更健康。

中国武汉肺炎(COVID-19,新冠肺炎)疫情席捲全球,台湾今(27)日更新增16人确诊,累积283例确诊、2人死亡,全球染病人数更逼近60万大关,严峻的疫情让世界各国纷纷封锁国界,仅开放国民回家,但政府给予方便的同时,却有许多恶劣的民众不乖乖守规矩!一名阿根廷男子从美国返回后就跑去参加生日派对,结果疑似传染给11人,连寿星都在被感染名单中,恐怕要面临15年的牢狱之灾。▲示意图/翻摄自pixabay综合外媒报导,一名阿根廷男子托莱斯(Eric Torales),本月13日结束美国旅游返回阿根廷,按照规定他应该要自主隔离,结果他根本没把规定当一回事,14日就出门参加一场超过100人参与的生日派对,期间没带口罩也未与他人保持距离,直到19日时托莱斯出现相关症状,赴医院接受检查后确诊被隔离治疗。托莱斯向卫生单位坦承自己有参加过百人生日派对,让卫生人员全都傻眼,追踪后急忙将11位疑似染病的民众隔离,包含该场生日派对的15岁寿星女孩也在隔离名单中。除此之外,卫生单位表示还有超过20人需要接受观察,目前已经将托莱斯的护照强制没收,未来出院后也必须待在家中不得外出,若调查后托莱斯被认为是「故意」前往散播病毒,最高将面临15年的有期徒刑。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

讲究饮食质量饮食学家Laurence Plumey表示在疫情期间不要多吃糖果,饼干和甜点等食品,也要避免减肥节食、偏食等习惯,需要饮食充足,最后要做到均衡合理。

饮食专家建议坚持良好的作息习惯,锻炼身体,按时吃饭,有充足睡眠可以帮助大家提高身体的免疫力,减少生病几率,或者尽快恢复。

除了多吃不同种类的蔬菜,也需要多吃水果,如橙子,猕猴桃含有丰富的维生素C。

如蔬果中含多种水溶性维生素(维生素C、B族维生素)、矿物质、膳食纤维,以及数以百计的抗氧化物(如番茄红素),保证充足蔬菜水果的摄入量可起到预防疾病的作用,提高免疫力。

另外适当增加鱼禽蛋奶瘦肉分3d投注这些食物是优质蛋白质的主要来源,是保证机体免疫力的基础,可以在平时基础上适当增加。

规律作息既然在家隔离,大家最好定时进行适当的锻炼,如跳舞,练习瑜伽,做网操等。

也不要忘记如胡萝卜,南瓜等,法文中有句俗话,多吃些胡萝卜,让你更可爱,这些橙黄色食物在人体内变成维生素A。

另外也不要忘记奶制品,如酸奶,奶酪等可以帮助预防肠道病毒引起的腹泻,提高身体免疫系统应对病毒和细菌的反应能力。

还有深绿色蔬菜,大发3d平台如西兰花,菠菜等,主要因为含有丰富的叶酸,可以帮助免疫物质合成必要因子。

具体地说为了提高免疫力,大家可以食用如土豆,芋头等薯类蔬菜,因其含有丰富的维生素C,B1和钾,可以促进免疫活性的蛋白,帮助提高抵抗能力。

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